г.Москва, ул.Б.Дорогомиловская, д.5
Задать вопрос
Войти

Авторизация

введите логин и пароль
Запомнить меня

Меню

Специальные предложения


К сожалению, почти каждый из нас сталкивался с болью в спине. От боли в спине страдает около половины взрослых людей во всем мире, согласно статистике. Это вторая после головной боли причина визита к специалисту. Данное состояние ограничивает активность и трудоспособность.

Чтобы добиться максимальной отдачи от тренировки, очень важно найти правильный способ повышения ее эффективности.

Первый шаг к достижению этой цели — определение вашего фитнес-потенциала. Если вы уже несколько лет занимаетесь спортом и хотите добиться лучших показателей, тогда вам надо пройти нагрузочные тесты (велоэргометрия или тредмил), которые позволят оценить физические возможности вашего организма. Может оказаться, что вы попросту зря пробегаете сотни километров или долго и утомительно тренируетесь, а результат не приходит.

Мы понимаем, как все не любят очереди. В жизни достаточно важных забот и без этого. А тут еще и новый учебный год, у кого-то детский сад, у кого-то спортивные секции и впереди вдвойне множество хлопот. В современном мире человек стал ценить время, и мы уверены, что на получение медицинской справки вы не хотели бы тратить ни одной лишней минуты.

Вы наверняка замечали, что после интенсивных иногда тренировок возникает боль в суставах. Самые уязвимые суставы — тазобедренный и коленный, ведь именно на них приходится основная нагрузка во время тренировок и спортивных состязаний. Суставы страдают и при неправильном распределении нагрузки. Все это может привести к травмам, развитию патологических дистрофических и воспалительных изменений хрящевой ткани, а впоследствии стать причиной ограничения подвижности и помешать полноценным тренировкам.

Спорт дело такое, что нам часто приходиться встречаться с самыми разными проблемами опорно-двигательного аппарата. И на каждое заболевание мы индивидуально подбираем комплекс лечения, чтобы максимально быстро вернуть пациента к привычной жизни.

Первые майские праздники подошли к концу, но впереди еще много теплых летних деньков, которые хочется провести в компании друзей, например, устроив пикник на природе. Однако не всегда после таких уикендов мы чувствуем себя отдохнувшими, и причина этого часто кроется в «перегрузке» печени жирной пищей или алкогольными напитками.

Как мы говорили в предыдущем нашем материале, марафон является одним из серьёзнейших испытаний для организма. Не секрет, что после значительных нагрузок любому спортсмену нужна реабилитация. После забега, а тем более марафона, бегунам необходим комплекс мер по восстановлению. Без сомнения, каждый спортсмен за годы занятий нарабатывает свой опыт в вопросе «реставрации» организма. Но основы у всех общие. Итак, что надо знать по базовому восстановлению:

Вы знаете, что вернуть суставам подвижность, а мышцам былую активность можно даже в весьма почтенном возрасте, не говоря уже о людях, которым немного за 20? Наверняка каждый встречался с болью в теле, которую сколько не лечи различными методами, все равно периодически дает о себе знать, а у врачей все никак не получается определить ее причину.

Что ни говори, а нагрузка на организм горожанина куда выше, чем сельского жителя. Тут и стрессы, и неблагоприятная экологическая обстановка, и избыток электромагнитных излучений. Мы плывем по течению и не замечаем, как ежедневно страдает наш организм. Если ничего не болит, то нам кажется, что все в норме.

На дворе плюс, а это значит, сезон забегов и марафонов открыт! Всем, кому не терпится снова (а может, и впервые) покорить беговую дорожку, стоит, прежде всего, задуматься о своем здоровье. Любой забег, и тем более марафон, требует от спортсмена колоссальной физической отдачи. А вы уверены, что готовы к этому? Психологически — конечно. Но готов ли ваш организм к таким титаническим нагрузкам?