Специальный утренний комплекс для школьников для укрепления позвоночника. Делать утреннюю гимнастику нужно ежедневно, уделяя этому 30-40 минут. За разработку комплекса благодарим врачей Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России.

Источник: Workingmama

Врач – о здоровом позвоночнике школьника и о том, какой спорт полезен, а какой вреден при нарушениях осанки у детей. Заботясь о здоровье детей в целом, родители мало внимания уделяют осанке ребенка, тому, как держит себя ребенок в положении «сидя» и «стоя», как он ходит, – то есть мало следят за тем, как формируется его осанка. Ребенок в итоге привыкает к неправильной осанке. А это приводит к возникновению различных искривлений позвоночника. Эти искривления не только деформируют туловище, грудную клетку, ноги, но и препятствуют нормальному функционированию органов и систем организма.

Источник: Workingmama

Специальный утренний комплекс для мам. 14 лёгких упражнений на полчаса. Делать утреннюю гимнастику нужно ежедневно, уделяя этому 30-40 минут. За разработку комплекса благодарим врачей Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России.

Источник: Workingmama

Как занятой маме, у которой мало времени на регулярный спорт, поддерживать здоровье позвоночника. Мамы носят детей на руках, занимаются домашними делами, работают за компьютером, и нередко – мало двигаются. Такой образ жизни приводит к проблемам с позвоночником, болям, общей усталости. О профилактике и лечении позвоночника рассказывает Валерий Кармазин, к. м. н., врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России.

Источник: Workingmama

д.м.н. врач по спортивной медицине Игорь Маратович Долгов рассказывает в чем причина медленного жиросжигания в проблемных зонах во время тренировок, а также как добиться максимального эффекта жиросжигания.

Источник: Первый канал

— Йога — это тренировка сознания и тела с помощью комбинации различных техник. Выполнение специальных упражнений (асан) положительно влияет на организм — они подходят как для профилактики и лечения различных патологий, так и для поиска внутренней гармонии и духовного самосовершенствования.

Источник: The Challenger

Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории Центр спортивной медицины ФМБА России рассказывает какие бывают спортивные травмы, как их предотвратить и когда нужно бежать к врачу.

Источник: The Challenger

Друзья, сегодня международный день бега!

В связи с этим мы подготовили партнерский материал с информационным порталом о здоровом образе жизни The Challenger, в котором наш заведующий отделением спортивной медицины Сергей Додонов рассказывает, как правильно восстанавливаться после интенсивных тренировок и зачем это вообще нужно.

Источник: The Challenger

С вопросом «Мешает ли широкая кость похудеть?» обратились недавно к нам корреспонденты программы «Теория заговора» с 1 канала. По их словам очень много людей обвиняют именно этот факт в том, что они не могут сбросить вес. Телепрограмма не смогла оставить это вопрос без внимания и решила выяснить имеют ли данные обвинения законные основания, и обратились к нашим специалистам за помощью.

Тем, кому не хочется тратить время на спортзалы, должны знать, как правильно заниматься спортом в домашних условиях. Экспертным мнением на эту тему поделилась наш врач по спортивной медицине начальник медицинского отдела Федерации Хоккея России Екатерина Морозова в рамках программы «Домашняя академия» на радио России.

Радио России: "Домашняя академия"